苹果手机调节亮度的方法有两种，一种是手动调节，一种是自动调节。
1. 手动调节亮度：
a. 打开手机的"设置"应用程序。
b. 在设置界面中，向下滑动并找到 "显示与亮度"选项，点击进入。
c. 在显示与亮度界面中，可以看到一个滑动条，可以通过滑动条来调节亮度。向右滑动滑动条，亮度会变高；向左滑动滑动条，亮度会变低。
d. 当滑动滑动条时，屏幕上会实时显示当前屏幕的亮度水平。可以根据需要，调整到合适的亮度水平。
e. 调节好亮度后，点击返回按钮即可保存设置。
2. 自动调节亮度：
a. 打开手机的"设置"应用程序。
b. 在设置界面中，向下滑动并找到 "显示与亮度"选项，点击进入。
c. 在显示与亮度界面中，可以看到一个"自动亮度"的开关。点击开启"自动亮度"功能。
d. 打开"自动亮度"后，苹果手机会自动根据环境光强度来调节屏幕的亮度。如果环境光强度较高，屏幕亮度将会增加；如果环境光强度较低，屏幕亮度将会降低。
e. 如果想要手动调节亮度，可以关闭"自动亮度"开关。关闭"自动亮度"后，可以按照手动调节亮度的方法来调整亮度。
f. 调节好亮度后，点击返回按钮即可保存设置。
以上是苹果手机调节亮度的方法。用户可以根据自己的喜好和需要，选择手动调节亮度或者开启自动亮度功能来获得最佳的使用体验。
