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网络管家可以通过以下步骤检查硬盘的健康状态和性能：
1. 打开网络管家：启动网络管家应用程序，确保软件已更新到最新版本。
2. 寻找硬盘管理工具：在网络管家的主界面上，查找涉及硬盘管理或系统工具的选项。
3. 检查硬盘状态：
- 如果软件提供硬盘检测功能，可以点击相关选项进行扫描。这可能包括快速检查和深度检查。
- 查看检测结果，重点关注硬盘的健康状态、温度、使用情况等。
4. 进行磁盘碎片整理：如果网络管家支持碎片整理功能，可以使用此功能优化硬盘性能。
5. SMART检测：如果网络管家支持SMART（自监测、分析和报告技术）信息查看，可以查看硬盘的SMART状态，判断硬盘的潜在故障。
6. 备份重要数据：在进行任何硬盘检查和修复操作之前，建议备份重要数据，以避免数据丢失。
7. 其他工具：如果网络管家没有提供足够的信息，考虑使用第三方硬盘检查工具，例如CrystalDiskInfo、HDDScan等，进行更详细的分析。
8. 定期检查：养成定期检查硬盘的习惯，能够及早发现潜在问题，维护数据安全。
请根据具体的网络管家软件版本和功能进行操作，因为不同版本可能会有所不同。
