在 macOS 系统中调整时间有以下几种方法:

1. 使用系统偏好设置:
- 点击右上角的苹果图标,选择"系统偏好设置"。
- 找到"日期和时间"选项,进入设置。
- 在"日期&时间"选项卡中,你可以手动设置日期和时间。
- 或者勾选"自动设置日期和时间",系统会根据网络时间自动同步。
2. 使用终端命令:
- 打开"终端"应用程序。
- 使用 `date` 命令来设置日期和时间,例如:
- `date 0120162019.00` 将时间设置为 2019年1月20日16:00
- 使用 `sudo ntpdate -u time.apple.com` 命令来同步网络时间。
3. 使用第三方时间校准工具:
- 可以安装一些第三方时间同步工具,如 "Time Machine"、"Horologist"等。
- 这些工具可以方便地设置时间,并自动与网络时间同步。
无论选择哪种方法,都可以帮助你轻松地调整 macOS 系统的时间设置。建议在设置时间时,先备份重要数据,以防出现任何意外情况。