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MacOS固件（通常指系统恢复固件或EFI固件更新）的下载主要通过苹果官方渠道完成，具体方法如下：
1. 通过Apple支持页面获取恢复固件
访问苹果官方支持页面（[support.apple.com](https://support.apple.com)），搜索“macOS恢复”或“如何重装macOS”，可找到官方指导。苹果不直接提供独立固件包下载，而是通过恢复模式（Recovery Mode）在线下载或使用“系统偏好设置”中的更新功能。
2. 使用系统更新的方式
- 对于EFI固件更新：苹果通常将固件更新捆绑在系统更新中。进入“系统设置”>“通用”>“软件更新”，若有可用更新，会包含固件补丁。
- 对于macOS完整安装：需通过App Store下载安装器（如macOS Sonoma/Ventura），或从恢复模式联网安装。
3. 恢复模式（Recovery Mode）下载
开机时按住 Command + R 进入恢复模式，选择“重新安装macOS”，系统会自动下载当前版本的系统镜像（需联网）。此操作会验证机型兼容性，并下载匹配的固件。
4. Apple Configurator 2（针对特殊需求）
若设备无法启动，可通过另一台Mac使用Apple Configurator 2工具恢复固件。需将目标设备进入DFU模式，通过USB-C连接后修复。
5. 固件与系统版本绑定
Mac的固件通常与macOS版本强关联。例如，升级到macOS Monterey时会同步更新T2芯片或Apple Silicon的固件。单独下载旧版固件需通过苹果授权服务提供商。
注意事项：
苹果不提供离线固件包下载，所有操作需官方工具或联网完成。
固件更新可能因机型不同（Intel/T2芯片/Apple Silicon）流程存在差异。
操作前建议备份数据（Time Machine），避免意外丢失。
如需历史版本系统，可访问苹果开发者网站（developer.apple.com）查找已签名的旧版安装器，但需开发者账号权限。
