在 Windows 7 中可以通过以下步骤更改图标:

1. 找到需要更改图标的文件或文件夹。
2. 右击该文件或文件夹,选择"属性"。
3. 在"属性"窗口中,点击"自定义"选项卡。
4. 在"图标"部分,点击"更改图标"。
5. 这时会弹出"更改图标"窗口,在这里可以选择已有的图标文件(`.ico`格式),或者点击"浏览"按钮选择自己的图标文件。
6. 选择好图标文件后,点击"确定"保存更改。
7. 如果需要恢复原来的默认图标,可以在"更改图标"窗口中点击"还原"按钮。
此外,还可以使用第三方图标管理工具,比如 Resource Hacker 等,可以更细致地编辑和管理文件的图标。
需要注意的是,在修改系统图标时要小心谨慎,以免造成系统异常。建议先备份重要数据,再进行操作。