以下是一些老苹果笔记本升级 macOS 的方法:

1. 检查您的设备是否支持更新。根据型号和年代的不同,您的设备可能支持到 macOS Mojave 或更新的版本。可以到苹果官网查看兼容性列表。
2. 备份您电脑上的重要数据。在升级系统前务必先做好完整的备份,以防升级过程中出现任何问题。
3. 下载最新版本的 macOS 安装程序。可以从苹果官网下载对应的 macOS 安装程序镜像文件。
4. 将下载的 macOS 安装程序制作成启动盘。可以使用 Disk Utility 将镜像文件烧录到 USB 闪存盘或外置硬盘上。
5. 从安装盘启动电脑并进入恢复模式。按住 Command+R 开机可以进入恢复模式。
6. 在恢复模式下,选择"磁盘工具"清理并重新格式化系统磁盘。
7. 退出磁盘工具后,选择"reinstall macOS"开始安装新系统。
8. 按照提示完成系统安装,这可能需要一些时间。
9. 安装完成后,您可以登录并恢复之前备份的数据。
请注意,升级 macOS 版本时可能会遇到一些兼容性问题,建议先测试后再正式升级生产环境。如果遇到任何问题,也可以寻求专业人士的帮助。