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在虚拟机中设置 macOS 与主机共享文件夹的步骤如下：
1. 确保安装了 VMware 或 VirtualBox 的工具（VMware Tools 或 VirtualBox Guest Additions）：
- 如果使用 VMware，需要安装 VMware Tools。
- 如果使用 VirtualBox，需要安装 VirtualBox Guest Additions。
这些工具提供了虚拟机与主机系统之间更好的集成，包括共享文件夹的功能。
2. 设置共享文件夹：
- 在 VMware 中：
1. 打开 VMware 并启动 macOS 虚拟机。
2. 在菜单栏中选择 `虚拟机` -> `设置`。
3. 在设置界面，选择 `选项` -> `共享文件夹`。
4. 勾选 `始终启用共享文件夹`，然后点击 `添加`，选择你想要共享的文件夹路径。
5. 完成后，虚拟机中的 macOS 可以通过 `/mnt/hgfs` 目录访问共享文件夹。
- 在 VirtualBox 中：
1. 启动 VirtualBox 并选择 macOS 虚拟机。
2. 在菜单栏中点击 `设置` -> `共享文件夹`。
3. 点击右侧的 `+` 按钮，选择你想共享的文件夹路径，并勾选 `自动挂载` 和 `永远挂载` 选项。
4. 在 macOS 虚拟机中，文件夹通常会被挂载在 `/media/sf_<文件夹名>` 路径下。
3. 在 macOS 中访问共享文件夹：
- 如果是 VMware，文件夹通常位于 `/mnt/hgfs/`。
- 如果是 VirtualBox，共享文件夹通常会在 `/media/sf_<共享文件夹名>` 目录下。
这些步骤完成后，虚拟机中的 macOS 应该能够访问并使用共享文件夹。
