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在 macOS 上退出程序有以下几种方法：
1. 使用快捷键
- 按下 `Command (⌘) + Q`，即可快速退出当前程序。
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2. 通过菜单栏退出
- 点击屏幕左上角的 程序名称（如 "Safari"、"Pages" 等）。
- 选择 退出 [程序名称]。
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3. 通过 Dock 退出
- 在屏幕底部的 Dock 栏中，右键（或按住 `Control` 键并单击）要退出的程序图标。
- 选择 退出。
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4. 强制退出（针对无响应程序）
如果程序无法正常退出，可以尝试以下方法：
- 使用快捷键：按下 `Command (⌘) + Option (⌥) + Esc` 调出 强制退出 窗口。
- 在弹出的窗口中，选择需要退出的程序，然后点击 强制退出。
- 通过活动监视器退出：
1. 打开 活动监视器（通过 Spotlight 搜索，快捷键 `Command (⌘) + 空格` 输入 “活动监视器”）。
2. 在活动监视器中找到目标程序，选中它。
3. 点击左上角的 停止按钮 (×)，然后选择 强制退出。
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这些方法可以根据需要灵活使用。如果有进一步问题，可以告诉我！
