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1. 快门速度：拍摄运动员时，建议使用高速快门（1/500秒或更快），以冻结动作，避免模糊。若光线不足，可适当提高ISO或使用大光圈镜头。
2. 对焦模式：选择连续自动对焦（AF-C），确保相机持续运动中的主体。尼康的3D对焦系统（如Z9）在复杂场景中表现优异。
3. 连拍功能：启用高速连拍（如10fps以上），捕捉瞬间动作。旗舰机型（如D6或Z9）支持20fps以上的RAW连拍。
4. 镜头选择：长焦镜头（70-200mm或100-400mm）适合远距离拍摄，广角镜头（24-70mm）可表现环境与动态张力。
5. 光线控制：逆光时使用曝光补偿或HDR模式，避免主体过暗。阴天可适当增加对比度，晴天注意高光溢出。
6. 白平衡：根据环境选择预设（如日光、阴影）或手动K值，确保色彩准确。
7. 存储卡与缓冲：使用高速CFexpress或XQD卡，避免连拍时卡顿。
8. 防抖设置：长焦镜头建议开启VR（减震），但超高速快门时可关闭以节省电量。
9. 预对焦技巧：提前锁定运动员的必经路线（如跑道终点），手动预设焦点区域。
10. 后期处理：RAW格式保留更多细节，可调整曝光、锐化及降噪。
扩展知识：
动态范围：尼康传感器的动态范围（如Z7 II）在逆光下能保留更多细节。
电子快门：Z9的电子快门无果冻效应，适合快速运动，但可能影响闪光灯同步。
自定义按键：将AF-ON或对焦模式映射到快捷键，提升操作效率。
运动预测算法：高端机型通过AI算法预判主体移动路径，提升对焦精度。
拍摄时需根据实际场景灵活调整参数，多尝试不同角度与构图。
