通常可以通过以下几种方法限制自己手机的WIFI使用:

1. 在手机设置中找到WIFI设置,可以选择暂时关闭WIFI网络连接。这样可以临时阻止手机自动连接WIFI。
2. 可以在手机的应用程序设置中,找到WIFI相关的应用程序,比如WIFI助手等,将其禁用或限制其权限。这样可以限制某些APP对WIFI的使用。
3. 在手机的集成管家软件或系统设置中,可以找到安全管理或时间管理的选项,设置每天WIFI使用的时间限制。
4. 将手机连接至家庭路由器,在路由器管理页面配置,限制某个设备的WIFI访问时间或频率。
5. 也可以在手机的应用锁或儿童模式中,对WIFI访问进行限制。
6. 如果手机有专门的数字福利或时间管理功能,也可以在这里设置WIFI使用时间限制。
总之,通过手机系统设置、管家软件或路由器设置等多种方式,都可以有效限制自己手机的WIFI使用时间和频率。这样可以更好地管理自己的上网时间。