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笔记本电脑的摆放位置需综合考虑人体工学、散热效率、使用场景和环境因素，以下为详细建议：
1. 桌面高度与视角调整
屏幕顶部与眼睛平齐或略低10-15厘米，保持颈部自然直立，可通过支架或书本垫高（建议高度25-30厘米）。
键盘放置于肘关节自然下垂时手腕能平直操作的位置，避免腕部悬空或上翘。
2. 散热优化布局
远离热源（如阳光直射、暖气），确保进风口（通常位于底部或侧边）无遮挡。
硬质表面（如木板、金属托盘）比软质布料更利于散热，可使用带风扇的散热底座（倾斜角度建议5-15度）。
3. 多显示器协同
外接显示器时，主屏幕正对使用者，笔记本屏幕作为副屏置于侧方，双屏中心线夹角不超过60度。
笔记本支架推荐选择气压式或齿轮式，实现5-20cm高度调节。
4. 移动场景适配
咖啡厅等临时场所：避开人流通道，选择靠墙位置减少屏幕反光，背包内建议配备防水防震内胆包。
飞机/高铁小桌板：使用迷你支架固定电脑，机身与前座间距需大于25cm防止屏幕被碰撞。
5. 健康防护细节
环境光照不足时，屏幕亮度建议调整至150-250尼特（约50-70%亮度），搭配台灯使用（色温4000K为佳）。
长期固定场所使用，建议外接机械键盘（键程2-4mm为优）和垂直鼠标（握持角度75-85度）。
6. 特殊环境注意
实验室/车间：配备防尘膜（孔隙直径小于0.3mm）和防静电垫。
户外使用：选择亮度500尼特以上的军用级三防笔记本，或加装遮光罩。
附加知识：人体工学建议每30分钟调整一次坐姿，40-60厘米的视距可降低38%的眼肌疲劳概率。支架材质优先选择铝合金（导热系数237W/m·K）优于塑料（0.2W/m·K）。
