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在Windows 10中，可以通过以下步骤取消或暂停更新：
1. 暂停更新：
- 打开“设置”应用（可以通过点击开始菜单，然后点击设置图标，或者使用快捷键 Win + I）。
- 点击“更新与安全”。
- 选择左侧的“Windows 更新”。
- 在右侧，找到“暂停更新”选项，选择一个时间段进行暂停（最多可以暂停 35 天）。
2. 设置更新选项：
- 在“更新与安全”中的“Windows 更新”页面，点击“高级选项”。
- 在此页面，你可以选择推迟更新以及其他相关的设置。
3. 禁用更新服务（不推荐，因为可能会让系统缺乏安全更新）：
- 按下 Win + R，输入 `services.msc`，然后按 Enter。
- 在服务列表中找到“Windows Update”，右键点击并选择“停止”。
- 如果想要禁用，可以右键点击“Windows Update”，选择“属性”，然后在“启动类型”中选择“禁用”。
请注意，长期取消更新可能会影响系统的安全性和稳定性，因此建议定期检查更新。
