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要重启电信路由器和光猫，可以按照以下步骤操作：
1. 首先，找到电信路由器和光猫的电源插头，将其从电源插座上拔出，断开电源。
2. 等待大约30秒钟，让设备完全关机并释放所有缓存。
3. 插入电信路由器的电源插头，将其连接到电源插座上，打开电源。
4. 等待电信路由器启动，通常需要几分钟时间。等待路由器的灯光正常亮起，表示它已经成功启动。
5. 插入光猫的电源插头，将其连接到电源插座上，打开电源。
6. 等待光猫启动，通常也需要几分钟时间。等待光猫的指示灯正常亮起，表示它已经成功启动。
7. 这样，你的电信路由器和光猫就已经成功地重新启动了。
请注意，在重启期间，请不要尝试进行其他操作或更改任何设置，以避免可能对设备造成损坏或其他问题。
