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要将文件从Windows系统上传到Linux系统中，可以使用FTP（File Transfer Protocol）来实现。下面介绍一种常见的方法：
1. 在Windows系统中打开一个FTP客户端，比如FileZilla。
2. 在FileZilla的主界面中，输入Linux系统的IP地址、用户名和密码，点击“快速连接”按钮。
3. 在连接成功后，FileZilla将会显示Linux系统的文件系统的目录结构。
4. 在本地文件系统中找到需要上传的文件或文件夹，然后将其拖动到Linux系统的目标位置。
5. 文件上传过程中，FileZilla将显示上传的进度信息。
6. 上传完成后，可以验证文件是否已经成功传输到Linux系统中。
以上是使用FTP上传文件到Linux系统的基本步骤，只需要在FTP客户端中输入正确的连接信息和目标位置，就可以完成文件传输。需要注意的是，如果Linux系统有防火墙或其他网络安全措施，需要保证FTP的相关端口开放，并且允许FTP连接。如果Linux系统中没有安装FTP服务器，就需要先安装一个FTP服务器，才能正常进行文件传输。
