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尼康D90相机调整对焦点的步骤如下：
1. 打开相机，按下菜单按钮。
2. 在菜单中找到“设置”选项，然后选择“自动对焦设置”
3. 在自动对焦设置菜单中，选择“对焦模式”
4. 在对焦模式菜单中，选择合适的对焦模式。常见的对焦模式有单次对焦（AF-S）、连续对焦（AF-C）和手动对焦（MF）等。
5. 返回自动对焦设置菜单，选择“对焦锁定”
6. 在对焦锁定菜单中，选择合适的对焦锁定方式。常见的对焦锁定方式有半按快门键锁定（AF-ON）、快门键按下对焦（AE-L/AF-L）和关闭对焦锁定等。
7. 退出菜单，回到取景器模式下，将对焦点对准主体，按下快门按下按钮进行对焦。
根据具体使用需求，可以根据实际情况调整对焦模式和对焦锁定方式。
