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要清理占用CPU的笔记本，可以尝试以下方法：
1. 关闭不必要的后台程序和进程：打开任务管理器，可以通过快捷键Ctrl + Shift + Esc或者右击任务栏选择“任务管理器”来打开，然后切换到“进程”选项卡，点击“CPU”列标题来按照CPU的使用率进行排序，找到占据较高CPU的程序或进程，右击选择“结束任务”来关闭它们。
2. 禁用启动项：打开任务管理器，切换到“启动”选项卡，禁用那些不需要开机自启的程序，这样可以减少开机时占用的CPU资源。
3. 更新驱动程序：有时，旧的或不兼容的驱动程序会导致CPU占用率过高。可以通过设备管理器或者去相应硬件制造商的官方网站来更新驱动程序。
4. 执行病毒扫描：有时，计算机可能被恶意软件感染，导致CPU占用率过高。可以使用软件进行全盘扫描，清理恶意软件。
5. 清理临时文件和垃圾文件：使用磁盘清理工具，如Windows的“磁盘清理”功能，删除临时文件、回收站文件和系统日志等垃圾文件。
6. 减少视觉效果：如果操作系统是Windows，可以尝试降低视觉效果的负载以减少CPU占用。可以在“系统属性”中的“性能选项”中调整为“最佳性能”。
7. 升级硬件：如果以上方法都没有明显效果，那么可能需要考虑升级硬件，例如增加内存或更换更强大的处理器。
注意：在进行任作之前，建议先备份重要数据，以防意外发生。
