苹果手机就寝时间怎么更改

要更改苹果手机的就寝时间，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开手机上的“设置”应用。

2. 滚动并选择“显示与亮度”选项。

3. 在“显示与亮度”页面中，找到并选择“夜间模式”。

4. 在夜间模式设置页面上，可以选择“手动”或“跟随日落至日出”模式。

- 如果选择“手动”模式，可以手动调整夜间模式的开启和关闭时间。

- 如果选择“跟随日落至日出”模式，手机会根据当地时间自动调整夜间模式的开启和关闭时间。

5. 根据个人喜好，调整并保存夜间模式的设置。

注意：以上步骤适用于iPhone上的iOS 14及更高版本。在旧版本的iOS上，可能需要稍微不同的操作步骤。