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如果您在使用macOS时感到头晕，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调低一些，以减少眼睛的疲劳和不适感。
2. 调整屏幕分辨率：如果您使用的是高分辨率的屏幕，可以尝试将分辨率调低一些，以减少对眼睛的负担。
3. 调整显示内容大小：在“系统偏好设置”中的“显示器”选项中，可以调整显示内容的大小，以便更清晰地看到文字和图像。
4. 定时休息：每隔一段时间，可以给眼睛休息一下，停下手中的工作，闭上眼睛或者看一下远处的景物。
5. 调整环境光线：尽量避免在光线不足或过强的环境下使用电脑，同时保持室内的光线柔和舒适。
6. 使用护眼软件：有一些软件可以调整屏幕的色温和亮度，以减少对眼睛的刺激，比如f.lux、Night Shift等。
如果您的头晕症状无法缓解或者持续加重，建议您咨询医生或眼科专家，以获得更专业的建议和治疗。
