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相机外部显示器的调节方法是通过菜单操作来完成的。具体步骤如下：
1. 打开相机，按下菜单按钮进入菜单界面。
2. 使用方向键在菜单界面中找到“显示设置”或类似选项，按下确认键进入。
3. 在“显示设置”或类似选项中，找到“外部显示器”或类似选项，按下确认键进入。
4. 在“外部显示器”选项中，可以调节外部显示器的亮度、对比度、色彩等参数。使用方向键或旋钮进行调节，按下确认键进行确认。
5. 调节完毕后，按下菜单按钮退出菜单界面，此时外部显示器的参数调节就完成了。
需要注意的是，不同型号的相机菜单和操作方式可能略有不同，具体操作方法以相机的说明书为准。
