尼康D90相机摄像的步骤如下:

1. 打开相机:将相机电源开关拨到"ON"位置。
2. 切换至视频模式:按下相机顶部模式拨轮上的"Live View"按钮,然后通过后面的主拨轮选择视频图标。
3. 调整设置:使用相机背面的按钮或旋转选择器调整想要的摄像设置,如白平衡、ISO、曝光补偿等。
4. 焦距和对焦:通过调整镜头焦距环进行放大或缩小,使用相机背面的对焦选择器调整对焦点。
5. 打开录像:按下相机背面的录像按键开始录制视频。
6. 停止录像:再次按下相机背面的录像按键停止录制视频。
7. 播放视频:按下相机背面的回放按钮即可进入播放模式,通过主控制器滚轮选择并播放所录制的视频。
请注意,尼康D90相机的摄像功能相对较为简单,仅支持720p的高清视频拍摄。如果需要更高质量的视频拍摄,建议考虑专业摄像相机或更高级别的尼康相机型号。