macos被格了怎么恢复

如果你的Mac系统被格了，你可以尝试以下方法恢复系统：

1. 重新启动Mac，并按住Command+R键，在启动时进入恢复模式。在恢复模式下，你可以使用"磁盘工具"来重新分区硬盘，并恢复数据。

2. 如果你之前备份了Mac系统，你可以使用Time Machine来恢复系统。启动Mac时按住Option键，选择恢复模式，然后选择Time Machine进行恢复。

3. 如果你没有备份数据，但你之前创建了恢复分区，你可以启动Mac时按住Option键，选择恢复分区进行系统恢复。

4. 如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试从Mac的官方网站下载系统安装程序，然后使用安装程序重新安装系统。

无论使用哪种恢复方法，请确保提前备份重要数据。此外，如果你无法解决问题，建议联系苹果支持或找专业的电脑维修技术人员。