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小米手机在MIUI系统中调整后台软件的方法如下：
1. 打开手机设置，滑动到“应用管理”或者“应用与通知”。
2. 在应用管理中，点击“全部应用”或者"已安装应用"。
3. 在应用列表中，找到你想调整后台软件的应用。
4. 点击该应用，进入应用详情页面。
5. 在应用详情页面中，找到“后台弹出”或者“后台运行”选项。
6. 点击后台弹出或后台运行选项，可以选择关闭后台运行或者打开后台弹出权限。
7. 根据自己的需求选择是否允许应用在后台运行或者弹出。
注意：关闭后台运行或者弹出权限可能会影响应用的一些功能和推送通知，请根据个人需求进行设置。
