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苹果上传iOS软件的步骤如下：
1. 注册成为苹果开发者，获取开发者账号。
2. 登录苹果开发者网站，创建一个App ID，用来标识你的应用。
3. 在开发者账号中创建推送证书和开发证书，在编译和发布应用时使用。
4. 准备应用的图标、截图和描述等素材，可以通过开发者账号中的iTunes Connect来添加和更新这些信息。
5. 开发应用程序，并使用Xcode来编译和打包。确保应用程序符合苹果的开发规范，并通过测试。
6. 使用Xcode将应用程序打包成.ipa文件。
7. 打开iTunes Connect，创建一个新应用，并填写应用的相关信息。
8. 在iTunes Connect中上传应用程序的.ipa文件，然后将应用的信息和描述填写完整。
9. 提交应用进行审核，审核通过后，应用将会发布到App Store上。
需要注意的是，苹果的应用审核过程相对严格，需要确保应用符合苹果的审核规范，并且提供真实、清晰、准确的应用信息和素材。
