在 Windows7 系统下修改 MySQL 密码的方法如下:

1. 打开命令提示符:在开始菜单中搜索“命令提示符”,然后点击打开。
2. 进入 MySQL 安装目录:输入以下命令并按回车键执行:
```
cd C:\Program Files\MySQL\MySQL Server X.X\bin
```
(其中 X.X 表示 MySQL 的版本号)
3. 停止 MySQL 服务:输入以下命令并按回车键执行:
```
mysqladmin -u root -p shutdown
```
(提示输入密码时,直接按回车键,因为默认情况下 MySQL 的 root 用户没有密码)
4. 启动 MySQL 服务(跳过权限检查):输入以下命令并按回车键执行:
```
mysqld --skip-grant-tables
```
5. 连接到 MySQL 服务器:打开一个新的命令提示符窗口,输入以下命令并按回车键执行:
```
mysql -u root -p
```
6. 修改密码:输入以下命令并按回车键执行:
```
UPDATE mysql.user SET Password=PASSWORD('新密码') WHERE User='root';
```
(将“新密码”替换为你想要设置的密码)
7. 刷新权限:输入以下命令并按回车键执行:
```
FLUSH PRIVILEGES;
```
8. 退出 MySQL:输入以下命令并按回车键执行:
```
exit
```
9. 重启 MySQL 服务:返回第 3 步所在的命令提示符窗口,输入以下命令并按回车键执行:
```
mysqladmin -u root -p shutdown
```
(提示输入密码时,输入重置后的密码)
10. 启动 MySQL 服务:输入以下命令并按回车键执行:
```
net start MySQL
```
现在,你已经成功修改了 MySQL 的密码。你可以使用新密码来登录 MySQL 数据库了。