具体的调节方法取决于你使用的尼康相机型号。不过,一般来说,你可以按照以下步骤来调节尼康相机的设置:

1. 打开相机并选择“设置”菜单。
2. 在设置菜单中,你可以找到各种不同的选项。你可以使用相机提供的导航按钮或来浏览和选择这些选项。
3. 选择你想要调整的选项。例如,你可以调整ISO感光度、白平衡、对焦模式、曝光补偿等。
4. 调整选项的值。不同的选项可能有不同的调节方式。有些选项可能需要你选择一个具体的值,而有些选项可能需要你滑动滑块调整数值。
5. 确认并保存设置。一旦你对选项进行了调节,你可以选择保存设置并退出菜单。
请注意,以上步骤仅适用于一般的尼康相机设置。对于具体的相机型号,你可能需要参考相机的用户手册以获得更详细的说明。