如果您需要恢复 macOS 分区,您可以尝试以下方法:

1. 使用 macOS 恢复模式:您可以在启动您的 Mac 时按住 Command + R 键,进入恢复模式。在恢复模式中,您可以使用「磁盘工具」来修复或恢复您的 macOS 分区。
2. 使用 Time Machine 备份:如果您使用 Time Machine 进行定期备份,您可以通过 Time Machine 恢复您的 macOS 分区到以前的状态。连接您的 Time Machine 备份驱动器,然后在恢复模式中选择「从 Time Machine 备份中恢复」。
3. 使用第三方数据恢复工具:如果您没有备份数据或者无法通过上述方法恢复分区,您可以尝试使用一些第三方数据恢复工具,例如 Disk Drill、EaseUS Data Recovery Wizard 等,来尝试恢复丢失的数据。
请注意,无论您选择哪种方法恢复 macOS 分区,一定要确保在操作过程中不会对您的数据造成更多损坏。最好在恢复之前备份现有数据,以防意外情况发生。