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要更新旧版本的macOS，可以按照以下步骤操作：
1. 确保你的Mac满足更新要求。不同的macOS版本有不同的硬件要求，你需要先确认你的Mac是否支持最新的macOS版本。你可以在苹果官方网站上查找相关信息。
2. 备份你的重要数据。在升级操作系统之前，最好备份你的所有重要数据。可以使用Time Machine备份工具或其他第三方备份工具来完成。
3. 连接到互联网。确保你的Mac已连接到可靠的互联网连接，因为在更新期间需要下载更新文件。
4. 打开“App Store”。点击Dock中的“App Store”图标来打开应用商店。
5. 在“更新”选项卡中查找更新。在App Store中，点击左上角的“更新”选项卡，然后等待一段时间，让App Store检查是否有可用的系统更新。
6. 下载并安装更新。如果有可用的系统更新，点击“获取”按钮来下载更新文件。下载完成后，系统会自动启动安装程序。根据提示，按照步骤完成安装过程。
7. 等待更新完成。系统更新过程可能需要一些时间，具体取决于你的硬件和网络速度。请耐心等待直到更新完成。
8. 重新启动Mac。更新完成后，系统会要求你重新启动Mac。按照提示重新启动电脑。
请注意，升级操作系统可能会影响一些软件和设置，因此在升级前，请确保备份和记录你的重要数据和设置。
