macos 怎么禁止更新和通知

要禁止 macOS 的更新和通知，可以按照以下步骤操作：

1. 禁止更新：

- 打开“系统偏好设置”，点击“软件更新”。

- 取消勾选“保持我的 Mac 自动更新软件”选项。

- 关闭窗口后，系统将不会自动下载和安装更新。

2. 禁止通知：

- 打开“系统偏好设置”，点击“通知”。

- 在左侧的侧边栏中，选择你想禁止通知的应用程序。

- 在右侧的通知设置中，将“通知中心”选项改为“无”。

- 可以根据个人需求继续调整其他通知设置。

- 重复以上步骤，将其他应用程序的通知设置更改为“无”。

这样设置之后，系统将不会再自动下载和安装更新，并且你也不会再收到那些禁止的应用程序的通知。