如果您具备合法的Mac设备和相关的Apple账户,您可以通过以下步骤下载 macOS 10:

1. 打开 App Store 应用程序。
2. 在搜索框中输入"macOS"或"macOS 10"来找到 macOS 下载页面。
3. 点击页面上的"获取"按钮。
4. 如果需要,使用您的 Apple ID 登录 App Store。
5. 确认购买(macOS 现在是免费的)。
6. 等待下载和安装完毕。这可能需要一些时间,所以请耐心等待。
请注意,您需要稳定的互联网连接来下载 macOS,并且下载和安装过程可能需要一段时间。确保您的Mac设备也符合 macOS 的系统要求。