sierra怎么更新macos

若要更新 macOS 操作系统，可以按照以下步骤进行：

1. 确保你的 Mac 笔记本电脑或台式机已连接到稳定的互联网连接。

2. 在屏幕左上角的苹果菜单中，选择“关于本机”。

3. 在弹出的“关于本机”窗口中，点击“软件更新”按钮。

4. 系统会检查是否有可用的更新，如果有，会显示在更新列表中。如果有重要的系统更新，会在列表上显示一个强调图标。

5. 点击“更新”按钮开始下载和安装更新。请注意，这可能需要一些时间，具体时间取决于您的互联网连接速度和更新的大小。

6. 在下载和安装过程中，您可能需要输入密码来授权系统更改。

7. 下载完成后，系统会提示您重启计算机以完成更新。点击“重启”按钮。

完成以上步骤后，您的 Mac 计算机就会重新启动并应用新的 macOS 更新。请注意，在更新期间，请确保您的计算机处于插电状态以避免电池耗尽的风险。