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要清理手机内存，可以按照以下方法操作：
1. 删除不常用的应用和游戏：打开手机的设置菜单，进入应用管理，找到不常用的应用和游戏，点击卸载或者清除数据。
2. 清除缓存文件：打开手机的设置菜单，进入存储（有时候也叫做存储和 USB），找到缓存数据，点击清除缓存。
3. 清理应用程序的缓存：打开手机的设置菜单，进入应用管理，找到想要清理缓存的应用，点击存储，然后点击清除缓存。
4. 删除附件和下载文件：打开手机的文件管理器，找到存储占用较大的附件和下载文件，长按文件进行删除。
5. 使用手机管理工具：下载安装相应的手机管理工具，比如360手机助手、应用宝等，通过这些工具可以清理垃圾文件、优化手机性能等。
6. 外置内存卡：如果手机支持外置内存卡，可以将部分大文件或者不常用的应用、游戏等移动到外置内存卡中。
7. 恢复出厂设置：如果上述方法仍然不能满足要求，可以考虑恢复出厂设置，但是这会清除手机内的所有数据，所以在操作之前一定要备份重要的数据。
请注意，在清理手机内存之前，建议先备份重要的数据，以免数据丢失。另外，清理手机内存并不能彻底解决顿的问题，如果手机长时间使用卡顿严重，可能需要重新安装系统或者更换手机。
