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如果你忘记了 Linux 用户名和密码，可以按照以下步骤进行修改：
1. 重启计算机，在 GRUB 引导界面（如果没有请按住 Shift 键进行启动）选择进入“恢复模式”。如果没有恢复模式选项，选择一个启动项，按下 e 键进入编辑模式。
2. 在编辑模式中，找到包含 `ro` 的那一行，并将其修改为 `rw init=/bin/bash`。
3. 按下 Ctrl + X 或 F10 键以继续启动。
4. 系统将启动到命令行终端。
5. 输入命令 `mount -o remount,rw /`，以将 root 文件系统重新挂载为可读写模式。
6. 输入命令 `passwd <用户名>`，将 `<用户名>` 替换为你要重置密码的用户名。
7. 根据提示输入新密码两次。
8. 输入命令 `sync` ，以确保文件系统同步。
9. 输入命令 `reboot` 重启计算机。
10. 在重新启动后，你将可以使用新密码登录你的 Linux 系统。
请注意，这个方法需要有 root 权限才能执行。如果你没有 root 权限，你将需要联系系统管理员或拥有 root 权限的用户来重置密码。
