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苹果手机更新系统可以通过以下几个步骤进行：
1. 连接到Wi-Fi网络：确保你的手机连接到一个稳定的Wi-Fi网络，因为系统更新文件通常比较大，使用数据流量可能会耗费很多费用。
2. 备份数据：在更新系统之前，建议先备份手机中的重要数据，例如照片、联系人、信息等。你可以选择使用iCloud备份或者通过iTunes备份到电脑。
3. 打开设置：在手机主屏幕上找到"设置"应用，点击进入。
4. 选择"通用"：在设置菜单中，找到"通用"选项，点击进入。
5. 找到"软件更新"：在通用菜单中，找到"软件更新"选项，点击进入。
6. 检查更新：在软件更新菜单中，点击"检查更新"按钮。
7. 下载更新：如果有新的系统更新可用，系统会显示更新的版本号、文件大小以及一些更新详情。点击"下载并安装"按钮开始下载更新文件。
8. 安装更新：下载完成后，你将会看到"安装"按钮，点击后系统会自动开始安装更新。注意，安装更新过程中你的手机将会重启，可能需要几分钟的时间完成。
9. 完成更新：安装完成后，你的手机会重新启动，然后你可以使用新的系统版本。
请注意，更新系统时建议手机电池电量大于50%，以确保系统更新的顺利进行。同时，在更新系统过程中，请确保手机连接到稳定的Wi-Fi网络并保持连接。
