要暂停Windows Defender,您可以按照以下步骤操作:

1. 打开 Windows 设置。您可以通过点击“开始”菜单,然后点击“设置”图标来打开Windows设置。
2. 在Windows设置中,点击“更新和安全”选项。
3. 在“更新和安全”窗口中,选择“Windows安全”选项。
4. 在“Windows安全”窗口中,点击“病毒和威胁防护”。
5. 在“病毒和威胁防护”窗口中,点击“管理设置”。
6. 在“管理设置”窗口中,将“实时保护”和“云提供保护”。
请注意,暂停Windows Defender可能会降低Windows系统的安全性。因此,在暂停Windows Defender之前,请确保您已安装其他可靠的安全软件,以保护计算机免受病毒和恶意软件的侵害。